172. Asertividad, llave para una mejor calidad de vida

Aprenderemos a fomentar habilidades de comunicación y los nexos asertivos para reforzar la estabilidad emocional y la calidad de vida.

Mag. Martha V. Herrera Pérez
Comunicadora
Capacitadora

Algunos patrones mentales, argumentos, hábitos y experiencias no permiten que alcancemos nuestro máximo potencial e impiden que no podamos comunicarnos asertivamente.

Existen tres tipos de comunicación, la pasiva, la agresiva y la asertiva. Me puedo comunicar asertivamente cuando somos capaces de expresar los sentimientos, pensamientos y deseos, y defiendo esos derechos sin violar los de los demás. Cuando estamos abiertos a la negociación, al diálogo y al compromiso.

La Comunicación Asertiva es entonces la expresión directa, honesta, adecuada y oportuna de las ideas, sentimientos, necesidades o derechos. Es la habilidad para transmitir y recibir mensajes con estos ingredientes: Honestidad, Respeto y Claridad.

Ventajas de ser asertivo

• Disminución de la ansiedad.
• Aumento de relaciones más íntimas y significativas.
• Mejor adaptación social.
• Aumento de la autoestima.
• Aumento de la confianza y seguridad en sí mismo.
• Mejora de la aceptación y el respeto propio y el de los demás.
• Expresión de sentimientos, derechos y deseos tanto positivos como negativos de una forma eficaz.
• Aumento de la empatía (capacidad de ponerse en el lugar del otro).
• Mantenimiento de la propia integridad.
• Reconocimiento y respeto de los propios derechos.
• Adecuados sentimientos hacia sí mismo.
• Reducción de situaciones desagradables.
• Mejoría en las relaciones interpersonales.

Hay que destacar que la asertividad es un arte que se desarrolla a medida que lo vamos poniendo en práctica en nuestra vida diaria con la familia, el trabajo y las amistades. Así que no se desespere al inicio, el desear aprender es el primer gran paso.